Ben je ook klaar met de klant-en-klare schema’s en fit in X weken protocollen? Logisch, want het is simpelweg onmogelijk om iedereen door hetzelfde traject heen te loodsen en te verwachten dat dit het meest efficiënt is.

Bij The Nest kijken we een stapje verder en zullen we, naast een persoonlijk trainingsschema, alles aangrijpen wat bijdraagt aan het behalen van jouw doelstelling. Denk hierbij aan je voeding, slaap en andere leefstijlfactoren.

Door onze opleidingen en ervaring in dit vakgebied beschikken we over een ruime bibliotheek aan methodes die we kunnen toepassen. Zo bestaat elk persoonlijk traject bij The Nest uit een unieke combinatie aan methodes die samen het meest effectief zijn voor jou als persoon en het doel wat je voor ogen hebt!

Personal training op maat

Jouw persoonlijke traject

Training

Bij The Nest ga je samen met je trainer je grenzen verleggen. Een training is pas een goede training als hij past bij jou als persoon, bij je doel en als hij uitgevoerd wordt op de juiste intensiteit. We nemen jouw dagelijks leven in acht en bepaalde behoeftes of skills waar je wellicht aan wilt werken.

Een programma wat in theorie perfect past bij je doelstellingen, maar waar jij je voor 70% voor kunt inzetten is sub-optimaal. Een programma wat in theorie misschien niet perfect is voor je doel, maar waar jij je wel voor 100% op inzet geeft onderaan de streep meer resultaat.

Kom er samen met je coach achter welke methode bij jou past, werk aan je doelstelling en verleg je grenzen.

Voeding

Voeding is bij 9 van de 10 doelen een belangrijke factor. Helaas is voeding ook de factor waar de meeste fabels en verkooppraatjes over verspreid worden. De waarheid is dat er geen “magic pill” bestaat en dat het een simpele kwestie is van de juiste hoeveelheid calorieën en voedingsstoffen binnenkrijgen. Je voeding is dus een belangrijk middel om je doelstelling te bereiken en zal je leren hoe je een evenwichtig en gezond voedingspatroon kunt nastreven en onderhouden.

Samen met je coach kom je er achter welke aanpassingen jij wellicht kunt maken in je voedingspatroon en hoe je dit bij kunt houden.

Leefstijlfactoren

Er zitten 168 uren in één week: je onderneemt leuke dingen, bent druk met werk of dagelijkse klusjes, ontspant, slaapt, maar je ervaart ook wel eens stress of spanning. Iedereen deelt deze uren anders in en je hebt hierbij allerlei persoonlijke gewoontes. Al train je nog zo hard, de balans van al deze overige uren en bepaalde gewoontes wegen enorm mee in het wel of niet behalen van jouw doelstellingen.

Het aanpassen van gewoontes en gedrag is vaak het moeilijkste, maar op langer termijn wel een van de meest waardevolle en ingrijpende dingen waaraan je zult gaan werken met je coach.

Welcome to
The Nest

Onze tarieven

Losse sessie

Wel aan de slag bij The Nest maar wil je je niet meteen toewijden aan een volledig traject? Je bent van harte welkom voor een losse sessie om zo samen met Tom of Mark jouw grenzen te verleggen.
(€70,- per sessie)

€70,-

10x Rittenkaart

Wil je stappen maken of een doel bereiken? Start dan een traject bij The Nest waarin we je begeleiden op het gebied van voeding, leefstijl en training. Tijdens dit traject werken we aan jouw doelstelling en bespreken we hoe je buiten de trainingen van The Nest ook je winst kunt pakken.
(€65,- per sessie)

€650,-

20x Rittenkaart

Houd je niet van halve maatregelen en heb je grootse doelen? Bespreek ze met ons en kom erachter wat jij allemaal kan bereiken in een traject van 20 sessies. Geen doel is te gek, het enige wat jij moet meenemen is een flink portie doorzettingsvermogen!
(€60,- per sessie)

€1200,-

Weet je nog niet wat bij jou past?

Geen probleem! Plan vrijblijvend een kennismakingsgesprek en kom een keer op de koffie, dan kijken we samen welk traject het beste bij jou past. We helpen je graag. Tot snel!

Algemene informatie

  • Jazeker! We geven les aan “groepen” van maximaal 2 personen. Jullie zijn dus van harte welkom met z’n tweeën voor een duo-training.

    De tarieven voor duo-trainingen zijn als volgt:
    Losse les: €75,- / 10x rittenkaart €750,- / 20x rittenkaart €1400,-

  • Wij kiezen ervoor om exclusief op onze locatie in Assendelft te trainen. Hier beschikken wij over de ruimte, de materialen en de ideale setting om een training van maximale kwaliteit te kunnen bieden.

  • Bij The Nest train je zonder bijkomende administratie- of abonnementskosten en hanteren we altijd een all-in prijs. Koffie en shakes zijn hierbij inbegrepen, wel zo relaxed.

  • Zeker! Voeding speelt in nagenoeg alle trajecten een hele grote rol om je doelstellingen te behalen. Afvallen, aankomen, sterker worden of beter presteren in je sport… elk doel en elk persoon heeft specifieke voedingsbehoefte. Wij voorzien je hierin met alle plezier van advies, hulp bij het “tracken” en eventueel voedingsschema’s die passen bij je doelstelling en training.

  • Helaas, bij The Nest werken wij alleen op afspraak. Zo kunnen wij altijd onze aandacht volledig richten op de mensen die op dat moment een personal training volgen. Tevens is het aspect van een privé training op onze locatie een belangrijk onderdeel van The Nest.